Nu we je aandacht hebben: Dit jaar is het aanbod aan indoortrainingen op Rijnland - met vier avonden per week - groter dan ooit. We bieden nu iedereen de mogelijkheid om in conditie te blijven, ook als het buiten koud, nat en guur is. Of je nu pijlsnel over het water schiet of op je gemak van de omgeving geniet: we hebben een training die bij jou past.

“Ja, maar krachttraining op mijn leeftijd:

• • dat is toch helemaal niet nodig?
  • dat heeft toch geen zin meer?
  • daar krijg ik toch blessures van?
  • dan sta ik toch alleen maar tussen die jonge mensen (met keiharde muziek)?”

Nou, als we een beetje gezond oud willen worden dan hebben we sterke spieren nodig. En het heeft absoluut zin om ook op hogere leeftijd aan krachttraining te doen, vertelt dr. Luc van Loon, hoogleraar Fysiologie van Inspanning en Voeding (Maastricht University) in dit filmpje van de Universiteit van Nederland.

Gezond oud worden betekent ook heel blijven. Daarom zetten we ervaren trainers in als begeleiding. Ze zorgen er onder andere voor dat je goed opwarmt, de oefeningen correct uitvoert en dat je niet over je grenzen gaat. Lukt een bepaalde oefening niet? Dan is er altijd wel een alternatieve uitvoering die wél lukt.

We hebben voor onze junioren een aparte trainingstijd gereserveerd. Zo kunnen ze direct uit school naar Rijnland komen en na de training door naar huis voor het avondeten (en huiswerk). De trainingen voor volwassenen starten vanaf 18.45 uur. En die ogen alleen maar jonger dan ze zijn: door die krachttraining.   

Nu alle excuses van tafel zijn, rest er nog maar één ding: inschrijven! Hieronder staan de mogelijkheden op een rijtje met de link naar de activiteitenkalender om in te schrijven. 

Trainers: Ad Dubbeldam (AD), Fred Ruoff (FR), Rico Pieterse (RP) en Jacques Huisman (JH).

Ook na de startdatum kan je inschrijven en meedoen, als er nog plek is. Mocht je vragen hebben, stel ze dan aan Sylvia van Geffen via sirassimmocdjirtsdew.[antispam].@rvrijnland.nl

Rutger Hondelink