Wie kan er roeien - Roeivereniging Rijnland

Wie kan beginnen met roeien? Een uitleg

Roeien is een sport die bekendstaat om zijn inclusiviteit en is geschikt voor een zeer breed publiek. De vereisten zijn minder strikt dan veel mensen denken. Hieronder de belangrijkste punten over wie kan starten met roeien.

1. Zwemvaardig

De belangrijkste vereiste voor iedereen* die begint met roeien, is veiligheid, je moet comfortabel zijn in het water en in staat zijn om te zwemmen. Hoewel het zelden gebeurt, moet je jezelf kunnen redden als een boot kapseist.

2. Fysieke geschiktheid en lichaamsbouw

In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt, hoef je geen topatleet te zijn om te beginnen met roeien.

Ervaring/Conditie	Geen ervaring vereist. Je conditie en kracht worden opgebouwd tijdens de roei-instructie. Beginners starten rustig en bouwen de intensiteit geleidelijk op.
Lichaamsbouw	Roeien is geschikt voor alle lengtes en gewichten. Lange mensen hebben een voordeel in wedstrijdroeien, maar voor recreatief roeien is elke lichaamsbouw prima.
Blessures	Roeien is een sport met lage impact. Het is vaak geschikt voor mensen met knie- of gewrichtsproblemen (aangezien je niet springt of rent), maar overleg bij chronische klachten altijd eerst met een arts.
Fysieke beperking	Heb je een fysieke beperking, dan kun je bij ons 'aangepast roeien'. Je roeit dan atlijd onder begeleiding.

3. Leeftijdscategorieën

Roeien is een sport voor het leven en kent een breed spectrum van beginners:

Categorie	Typische Startleeftijd	Kenmerken
Jeugd	Vanaf 12 - 18 jaar	Focust op speelse introductie, techniek en samenwerking.
Volwassenen	18 - 45 jaar	Vaak de groep die voor fysieke uitdaging of teamsport kiest.
Masters / Senioren	45 jaar en ouder	Zeer populaire groep. Veel mensen beginnen pas ná hun pensioen met roeien als nieuwe, gezonde hobby!

4. Mentale en persoonlijke eigenschappen

De mentale instelling is cruciaal voor succes en plezier in het roeien:

Geduld en toewijding: De roeibeweging is technisch complex. Je moet bereid zijn om instructies te volgen en veel te oefenen voordat de beweging 'automatisch' wordt.
Discipline: Instructie en trainingen vinden vaak vroeg plaats, en het is een buitensport. Weerstand tegen kou, wind of vroege uren is nuttig.
Teamspirit: Als je in een ploeg (dubbel twee, vier of acht) roeit, is de bereidheid om synchroon te werken en te communiceren essentieel.
Liefde voor de natuur: De trainingen vinden plaats op rivieren, meren of kanalen, wat aantrekkelijk is voor wie graag buiten is.

Kortom: Iedereen die kan zwemmen, bereid is om te leren en openstaat voor een technisch-fysieke uitdaging, kan beginnen met roeien.

Inloggen