Vergeten?   
 
 

ROEIVERENIGING RIJNLAND

 
 

ROEIVERENIGING
RIJNLAND

 

 
 
 
 

Omslaan

 

Wat doe je?

  • omgeslagen 2Het grootste gevaar is koud water (watertemperatuur < 15º). Je krijgt een cold shock, een oncontroleerbare, op hyperventie lijkende ademhaling. Dit is de belangrijkste oorzaak van verdrinking. De abrupte toename van de ademhaling kan aanleiding geven tot een paniekreactie met inname van teveel koud water i.p.v. lucht. Hoe kouder het water, hoe intenser de reactie. Zorg eerst dat je je ademhaling weer onder controle hebt.
  • Blijf bij de boot. De boot is je reddingsvlot! Klim (als dat even kan) op de boot zodat je vitale centrale organen uit het koude water komen.
  • De stuur telt de koppen en neemt de leiding.
  • Probeer vanuit die positie met boot naar de kant te komen. Ga daarna direct uit het water.
  • Geef noodsignalen Probeer voorbijgangers te laten helpen.
  • Red eerst jezelf en je ploeg, laat anderen de boot ophalen.
  • Vraag omstanders 112 te bellen. Of doe dat zelf. Vraag jassen, dekens om lichaamswarmte vast te houden. Spaar energie en maak jezelf klein terwijl je op hulp wacht. 
  • Als je samen bent met anderen, kruip dan zo dicht mogelijk bij elkaar. Dit helpt niet alleen de lichaamstemperatuur te behouden, maar maakt het ook makkelijker voor hulpdiensten om jullie te vinden.
  • Onderkoeld? Kijk op de pagina 'Onderkoeling' hoe je een onderkoeld slachtoffer kunt helpen.

1-10-1 regel

  • omgeslagen21 minuut

    Je kunt de fases van een cold shock ruwweg opdelen in 1-10-1. De eerste 1 staat voor 1 minuut. In de eerste minuut dat je het water raakt krijgt je lichaam een schok door de plotselinge aanraking met kou. Dit resulteert soms in ongecontroleerd inademen of hyperventileren waarbij je ongecontroleerde water inneent via je mond of neus.
  • 10 minuten

    Als je niet te veel water hebt binnengekregen en je overleeft de eerste minuut, kom je in de tweede fase: 10 minuten. Dit zijn de 10 minuten waarin je nog geen zware verschijnselen hebt. Je krijgt wel lichte verschijnselen: kippenvel, rillen, blauwe lippen. Dit zijn de 10 minuten waarin je nog in staat bent om iets  zinvols te doen voor jezelf, bijvoorbeeld op de boot hangen/klimmen en naar de kant uit het water klimmen. Of dit daadwerkelijk 10 minuten zijn is natuurlijk afhankelijk van de watertemperatuur. In water van 5 graden Celsius zijn het eerder 5 minuten.
  • 1 uur

    Vervolgens komt de laatste fase, opnieuw een 1, alleen staat die deze keer voor 1 uur. In dit uur raak je zwaar onderkoeld. Dat betekent dat het bloed begint weg te stromen uit je ledematen en niet vitale organen. Het bloed concentreert zich op het brein, het hart en de longen. In dit gebied zal de bloeddruk dan ook enorm stijgen (dit kan bij ouderen of mensen die kwetsbaar zijn door eerdere ziektes of aandoeningen leiden tot bijvoorbeeld een hartaanval of een hersenbloeding). In de ledematen verdwijnt het gevoel en de coördinatie, iemand in deze fase van onderkoeling kan hierdoor dronken overkomen. Belangrijk in deze fase is dat als je iemand uit het water haalt, je deze persoon zo veel mogelijk horizontaal houdt. Als je de persoon rechtop zet op het land, ontstaat er een ‘vrije val’ van bloeddruk omdat het bloed dan plotseling naar de benen stroomt, hierdoor kan iemand heel snel sterven. Hou de persoon dus horizontaal en warm hem of haar langzaam op.

Reddingsvest

reddingsvest-secumar-secufitDe belangrijkste situatie waarin een reddingsvest helpt, is bij een "cold shock" in koud water (<15º). De "cold shock" is de belangrijkste oorzaak van verdrinking: het lichaam reageert direct op de plotse temperatuurdaling ter hoogte van de huid met een schokeffect op bloedsomloop, longen en darmen. De abrupte toename van de ademhaling kan vervolgens aanleiding geven tot een paniekreactie en tot inname van (teveel) koud water. Hoe kouder het water, hoe intenser de reactie. 
Daarnaast houdt een reddingsvest je goed drijvend in situaties dat bijvoorbeeld de kant verder weg is. In koud water lukt zwemmen niet langer dan 10 minuten. Een volautomatisch reddingsvest houdt ook een bewusteloze drenkeling veilig drijvend. Het beste reddingsvest is een vest wat ook echt wordt gedragen. Voor roeiers is het draagcomfort bepalend. Een slecht zittend vest wordt niet aangetrokken en belemmert de roeihaal. Ga dus altijd voor de aankoop een reddingsvest passen. Een vest moet de handen bij de uitpik niet in de weg zitten.Voor vrouwen en kleine mensen is een aandachtspunt dat het vest zo glad mogelijk voor het lichaam valt. De hiernaast getoonde Secufit van Secumar is speciaal ontworpen voor roeiers en heeft geen sluiting aan de voorkant. Dit vest wordt als een soort kraag rond de nek gedragen. Een reddingsvest wordt altijd gedragen over de kleren. Trek nooit een jas, trui of iets dergelijks over het reddingsvest aan. Een reddingsvest dat zich dan opblaast, drukt de longen in.

Hielstrings

heelstringsBij roeien is het belangrijk dat je stevig vastzit aan je voetenbord. Vooral bij wedstrijdroeien, omdat je maximaal wilt profiteren van de kracht die je benen op de boot uitoefenen. In wedstrijdboten zitten daarom vaak aan het voetenbord vastgeschroefde schoenen. Ook in recreatief materiaal kan je je voeten stevig vastmaken in de zogenaamde "flexheels": in hoogte verstelbare zwarte kunststof zooltjes met hakstuk en riempje. Als je omslaat wil je juist dat je schoenen niet vast zitten. Bruut geweld is nodig: lostrekken die voeten!  Daarom zitten er riempjes tussen de hak van de schoen en het voetenbord: de hielstrings. Ze zijn nét lang genoeg zijn om je voldoende bewegingsvrijheid te geven bij het roeien én die helpen bij het loskomen bij omslaan. Bevestig en controleer altijd de hielstrings als je vaart in een boot met flexheels of vaste schoenen! Het roeien met hardloopschoenen in flexfeets wordt afgeraden. Die schoenen hebben vaak een breed uitlopende voet en kunnen zich vastklemmen in de flexheels. Dat is gevaarlijk. Gebruik schoenen met een smalle voet, bijvoorbeeld gewone gympen.

Actuele watertemperatuur

 
 
rvr-logo-geel-500

Contact

Recreatiegebied Vlietland
Oostvlietweg 63
2266 GN  LEIDSCHENDAM
071-5610314
siraterces.[antispam].@rvrijnland.nl

 

Nieuwsbrief

Meld je hier aan voor de tweewekelijkse nieuwsbrief. Afmelden kan via de link in de nieuwsbrief. 

 
 
 
 

© 2024 RV Rijnland

 
 

Laatst bijgewerkt op 10 maart 2024